| 金枪鱼炒马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 金枪鱼炒马铃薯热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于郑多燕减肥操57分钟消耗的热量...360 | |||||
金枪鱼炒马铃薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2小个）、苹果（半个）、咖喱味金枪鱼罐头（1个）、盐（少许）
1/5. 马铃薯切成条，苹果切成块备用
2/5. 金枪鱼倒在碗里
3/5. 油热倒入土豆苹果稍微翻炒
4/5. 再加入金枪鱼
5/5. 完成
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、抗衰老、补充营养等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鱼肉、枸杞、香蕉搭配；与糯米、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼炒马铃薯热量341 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠4.3 毫克
- 钙10.1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾449 毫克