| 巧克力燕麦能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 479千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 260克 | 巧克力燕麦能量球热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于刷牙590分钟消耗的热量...120 | |||||
巧克力燕麦能量球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（100克）、燕麦片（120克）、高筋面粉（40克）、奶粉（20克）、细砂糖（40克）、鸡蛋（10克）、黄油（40克）
1/5. 巧克力和黄油切小块，隔水加热
2/5. 把奶粉、燕麦、细砂糖、高筋面粉混合在一起
3/5. 倒入熔化好的巧克力搅拌均匀，再放入10克搅拌好的鸡蛋。
4/5. 取混合好的面团捏成小球，摆入烤盘
5/5. 烤箱中层，上下火160度，15分钟。
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、治疗高血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防糖尿病、预防心脑血管疾病等功效；可与虾、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力燕麦能量球热量1179 千卡
- 脂肪42.06 克
- 蛋白质30.61 克
- 碳水化合物202.67 克
- 钠12 毫克
- 钙737 毫克
- 铁53.38 毫克
- 钾922 毫克