| 老干妈拌苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 老干妈拌苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...350 | |||||
老干妈拌苦瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、老干妈水豆鼓（适量）、白醋（适量）
1/4. 准备材料。苦瓜洗净、去籽。
2/4. 苦瓜切薄片，尽量的薄。
3/4. 苦瓜切薄片，尽量的薄。用白醋先浸下。
4/4. 将浸好的苦瓜装盘，面上放上老干妈干豆鼓，拌匀即可。（要有点豆鼓的汤，这样更好吃。）
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、降血糖、滋肝明目等功效；可与兔肉、茄子、番茄搭配；与猪大排、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈拌苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克