| 蜜梨绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 5克 | 蜜梨绿茶热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于擦玻璃5分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜梨绿茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿茶（5克）、雪梨（一个）、白开水（500毫升）、沸水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 准备好所有需要的材料，蜜梨没有就用了普通的雪梨
2/7. 梨洗好，去核切成小块
3/7. 绿茶用沸水冲泡十分钟
4/7. 与准备好的凉开水一起放入榨汁机中榨汁，，我用的榨汁机是有隔离的，就省了一步
5/7. 这就是榨好的梨汁儿
6/7. 泡好茶后，滤出茶叶，将果汁倒入泡好的茶水当中
7/7. 按自己的口味调入冰糖即可
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有瘦身美体、治便秘、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜梨绿茶热量15 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠28.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾1661 毫克