| 海米西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 海米西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于宗教舞7分钟消耗的热量...300 | |||||
海米西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、蘑菇精（适量）、海米（适量）、精盐（适量）
1/5. 准备原料：西葫芦、海米
2/5. 西葫芦洗净，对开切小片
3/5. 温油，下入海米，煸炒成脆脆的、香香的
4/5. 放入西葫芦，小火一同炒至海米变透明、软烂、入味就可以了。海米有足够的咸度，可以不放盐，口味重的少放一点点。
5/5. 超级下饭的一道快手菜，就成了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、防癌等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克