| 菠菜拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 烧鸡 | 克 | 585千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 581克 | 菠菜拌鸡丝热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于弹吉他312分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜拌鸡丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、烧鸡（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）
1/8. 锅中烧水，加一勺盐和一勺油，水开后放入洗干净的菠菜焯烫1分钟，。
2/8. 菠菜捞出挤水切小段。
3/8. 吃剩下的烧鸡半只。
4/8. 将鸡肉取下，手撕成粗丝。
5/8. 菠菜段和鸡丝放一起挑拌均匀。
6/8. 加入适量白糖。
7/8. 加入适量香油。
8/8. 加入适量辣椒油，拌匀即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、促进生长发育等功效；可与魔芋、花生、牡蛎搭配；与猪里脊肉、豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烧鸡的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、添髓、补精等功效；可与茼蒿、冬瓜、松子搭配；与芹菜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜拌鸡丝热量624 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.75 克
- 碳水化合物4.75 克
- 钠101 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾654 毫克