| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 红枣豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于冰上掷石游戏111分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/4. 根据自己豆浆机的说明，取适量干黄豆洗净放入豆浆机中。
2/4. 红枣洗净去核，切小丁，也放入豆浆机中。
3/4. 倒入适量水，按下干豆豆浆的键。
4/4. 20分钟后工作完成，用滤网将红枣豆浆过滤倒入杯中，依口味调入适量糖。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脑、促进骨生成等功效；可与茄子、鸡蛋、胡萝卜搭配；与芹菜、水芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克