| 虾皮洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 133克 | 虾皮洋葱热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于平底雪橇15分钟消耗的热量...420 | |||||
虾皮洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、虾皮（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 材料图。
2/7. 虾皮用纯净水泡上。
3/7. 洋葱改刀成丝，小葱切碎。
4/7. 炒锅倒油，炒香小葱。
5/7. 下洋葱翻炒至洋葱半透明。
6/7. 放上挤去水的虾皮。
7/7. 炒拌均匀，放上小葱碎，出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与猪骨、苦瓜、猪肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增强体质、降血压等功效；可与小白菜、丝瓜、白菜搭配；与茶叶、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮洋葱热量105 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠5061.7 毫克
- 钙1014 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾763 毫克