| 油炸南瓜豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 油炸南瓜豆渣饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于漂流12分钟消耗的热量...300 | |||||
油炸南瓜豆渣饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、豆浆渣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/11. 老南瓜去皮。
2/11. 蒸熟。
3/11. 掏成南瓜泥。
4/11. 南瓜泥里加进豆浆渣，糯米粉，糖。
5/11. 揉匀。
6/11. 取少许压扁。
7/11. 放进热油锅里油炸。
8/11. 翻面。
9/11. 炸至浮起。
10/11. 炸空心，炸金黄即成。
11/11. 看看空心饼，香香脆脆的。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、预防高血压等功效；可与莲子、芦荟、墨鱼搭配；与基围虾、带鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸南瓜豆渣饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克