| 鸡肉香菇披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 422克 | 鸡肉香菇披萨热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于抽烟610分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡肉香菇披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、鸡肉（适量）、青豆（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 青豆和香菇过水焯一下
3/9. 鸡肉青椒洋葱放锅里放少许盐炒一下
4/9. 面团发好。
5/9. 取一面团擀成圆片。
6/9. 放模具里，用叉子戳洞。
7/9. 刷上番茄酱或披萨酱，我是自己做的一点番茄酱。
8/9. 上面铺上奶酪，然后把炒好的鸡肉洋葱青椒，还有青豆，香菇放上，最后再铺上奶酪。
9/9. 放入预热后的烤箱，中层，200度烤20分钟。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、益五脏等功效；可与首乌、薄荷、松子搭配；与海虾、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉香菇披萨热量610 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠80 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾604 毫克