| 豆渣红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 244克 | 豆渣红豆包热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于空中蹬腿运动195分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣红豆包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄豆渣（165克）、红豆馅（适量）、小麦面粉（200克）、牛奶（35克）、绵白糖（10克）、酵母粉（2克）
1/12. 碗中加入豆渣、白糖和酵母粉，
2/12. 搅拌均匀，
3/12. 再加入牛奶搅匀，
4/12. 加入面粉，
5/12. 揉成光滑面团，室温饧发50分钟，
6/12. 饧发好的面团内部呈现蜂窝状，
7/12. 将面团充分揉搓排气，
8/12. 搓成长条，切分成8份，
9/12. 取一个小剂子，擀成圆皮，
10/12. 将收口朝下，其余的面剂也如此操作，
11/12. 入蒸锅，二发20分钟，
12/12. 二发后，大火烧开锅，转中火蒸15分钟，关火焖3分钟即可。
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有催乳、降血压、健胃等功效；可与黑米、粳米、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣红豆包热量586 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克