| 蔓越莓司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 30克 | 蔓越莓司康热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于羽毛球10分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓司康的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蛋液（30克）、低粉（200克）、黄油（50克）、细砂糖（30克）、蔓越莓（40克）、盐（0.5勺）、牛奶（65克）、泡打粉（8克）
1/13. 低粉、泡打粉、盐混合过筛。
2/13. 加入糖和软化的黄油。
3/13. 搓匀成均匀的小颗粒状。
4/13. 加入牛奶蛋液。
5/13. 拌匀。
6/13. 加入蔓越莓。
7/13. 活成面团，不要过分和面，冷藏20分钟。
8/13. 擀成1.5厘米左右的面片，压出喜欢的图案。
9/13. 烤盘刷油，摆入烤盘，司康表面刷蛋液。
10/13. 烤箱200度预热，入烤箱烤15分钟左右。
11/13. 松软可口的蔓越莓司康来喽。
12/13. 小巧可爱。
13/13. 再来一张。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、洋葱、基围虾搭配；与甲鱼 、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓司康热量43 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克