| 肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 323克 | 肉松寿司热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于插花265分钟消耗的热量...114 | |||||
肉松寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、日本大根（1小块）、肉松（2勺）、沙拉酱（适量）、苹果醋（适量）
1/8. 肉松若干
2/8. 米饭煮熟 放入苹果醋 拌均匀
3/8. 日本大根 切一块备用
4/8. 沙拉酱和寿司帘备用
5/8. 取一张海苔放在寿司帘上铺好
6/8. 在海苔上将米饭铺均匀。放入切好的日本大根、肉松
7/8. 卷好的寿司用刀切块 摆盘
8/8. 放入沙拉酱
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；
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营养信息
- 肉松寿司热量504 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物56 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克