| 西兰花炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 西兰花炒杏鲍菇热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于穿衣服26分钟消耗的热量...120 | |||||
西兰花炒杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/8. 准备的材料。
2/8. 西兰花切小朵，胡萝卜杏鲍菇切片。
3/8. 锅里水烧开给点盐把胡萝卜西兰花过水。
4/8. 捞出待用。
5/8. 锅里热油爆香姜粒加入杏鲍菇翻炒。
6/8. 炒至疲软出水。
7/8. 加入胡萝卜西兰花翻炒。
8/8. 用盐调味炒均匀起锅。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、防癌等功效；可与金针菇、芥末、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒杏鲍菇热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克