| 冰糖银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 冰糖银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于洗车29分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（2棵）、冰糖（50克）、莲子（15个）、枸杞（7个）
1/4. 浸泡好，银耳，莲子，枸杞
2/4. 入锅炖上20分钟
3/4. 放入冰糖炖上2分钟即可实用
4/4. 方可食用了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、生津、嫩肤等功效；可与鹌鹑蛋、枇杷、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖银耳羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克