| 电饭锅煮南瓜稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 电饭锅煮南瓜稀饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于酒保170分钟消耗的热量...138 | |||||
电饭锅煮南瓜稀饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、南瓜 切块（11块）、南瓜切块（11块）
1/5. 南瓜
2/5. 去皮 切块
3/5. 大米随意 我是做一个人的 所以就这么多
4/5. 然后水开了 先放米 ，米煮开花 才放南瓜
5/5. 闷一会就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、提高免疫力等功效；可与紫米、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅煮南瓜稀饭热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克