| 木瓜紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 木瓜紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打扫43分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜紫薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、木瓜（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 紫薯放到蒸锅里蒸熟。
3/4. 蒸熟的紫薯压成泥，加牛奶、蜂蜜搅匀。
4/4. 木瓜切成小丁加蜂蜜，浇在紫薯上。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与鸡蛋、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜紫薯泥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克