| 油豆腐黄豆芽肉骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 36千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 120克 | 油豆腐黄豆芽肉骨汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于搬东西14分钟消耗的热量...150 | |||||
油豆腐黄豆芽肉骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉骨（740克）、黄豆芽（120克）、油豆腐（90克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：肉骨（已焯水）、黄豆芽（已清洗）、油豆腐
2/9. 将焯好的肉骨放入高压锅里。
3/9. 随后，加入一些清水，加适量的料酒。
4/9. 盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
5/9. 焖至没气后开盖。
6/9. 接着，合入油豆腐和清水好的黄豆芽煮开，煮至黄豆芽断生。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、润肌肤、清热明目等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐黄豆芽肉骨汤热量36 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克