| 紫薯春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 572克 | 紫薯春卷热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于读书1378分钟消耗的热量...78 | |||||
紫薯春卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、春卷皮（适量）、炼乳（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备的食材。
2/8. 紫薯切块蒸熟。
3/8. 压成紫薯泥，加入白糖和适量的炼乳拌匀。
4/8. 春卷皮上放适量的紫薯馅。
5/8. 从下开始向上卷，卷住馅料后再把左右两边的春卷皮向中间折，封住两端的开口，最后在封口处沫些水包好。
6/8. 依次包好所有的紫薯卷。
7/8. 下油锅，炸熟即可。
8/8. 放入盘中，开吃。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、防癌等功效；可与莲子、芹菜、米面搭配；与鸡翅、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、祛脂降压、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 紫薯春卷热量1792 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质8.44 克
- 碳水化合物52.1 克
- 钠485.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾89 毫克