| 红枣桂圆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 红枣桂圆豆浆热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于拖地板253分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣桂圆豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一小杯）、红枣（6个）、桂圆（适量）、清水（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 黄豆提前浸泡一夜
3/6. 红枣去核切成小块
4/6. 加入桂圆、红枣，把浸泡好的黄豆淘洗干净倒入豆浆机，添加适量清水至上下刻度线之间
5/6. 启动五谷豆浆键
6/6. 养颜美容好味道
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、养颜护肤、美白护肤等功效；可与胡萝卜、小米面、鸡蛋搭配；与猪血、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、保护肝脏等功效；可与山药、薏米、枸杞子搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、子宫肌瘤、恢复体力等功效；可与百合、莲子、绿茶搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆豆浆热量886 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠22.1 毫克
- 钙236 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1814 毫克