| 培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 培根三明治热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于倒垃圾260分钟消耗的热量...150 | |||||
培根三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、吐司片（适量）、生菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 平底锅煎熟培根。
2/7. 一片吐司上面挤点沙拉酱，摆一片生菜。
3/7. 摆上培根。
4/7. 装盘。
5/7. 来点原味黄豆豆浆，一个煮蛋。
6/7. 又做了点奶昔，儿子超喜欢的哦。
7/7. 给奶昔来个靓照。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根三明治热量649 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质41.19 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克