| 脆皮肠炒嫩南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 36千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 376克 | 脆皮肠炒嫩南瓜热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于高抬腿84分钟消耗的热量...480 | |||||
脆皮肠炒嫩南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（165克）、脆皮肠（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：嫩南瓜、脆皮肠
2/11. 将嫩南瓜去瓤清洗一下。
3/11. 放在案板上切成片，待用。
4/11. 将脆皮肠放在案板上切成片。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的脆皮肠翻炒一下。
6/11. 接着，合入切好的嫩南瓜，加适量的清水
7/11. 翻炒翻炒至熟。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 脆皮肠炒嫩南瓜热量673 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克