| 香菇炒木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 36千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 180克 | 香菇炒木耳菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于拳击3分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇炒木耳菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（180克）、新鲜香菇（60克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：木耳菜、新鲜香菇（已清洗）
2/9. 将木耳菜清洗清洗，捞出待用。
3/9. 将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防高血压、大便秘结等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒木耳菜热量36 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克