| 牛肉番茄吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 牛肉番茄吐司披萨热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于桑拿96分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉番茄吐司披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）、牛肉（适量）、番茄（适量）、豌豆粒（适量）、香葱（适量）
1/10. 准备切片吐司，奶酪丝，小番茄、牛肉、豌豆粒。
2/10. 小番茄切记切片，牛肉切小粒，豌豆焯一下水，擦干水分。
3/10. 小香葱切碎。
4/10. 吐司片摆入烤盘内，每一片都放适量番茄酱。
5/10. 用刷子刷匀。
6/10. 撒一些奶酪丝。
7/10. 铺一层牛肉粒。
8/10. 摆上小番茄片，撒几粒豌豆和小香葱。
9/10. 最后铺上一层奶酪丝。
10/10. 烤箱预热210度，放中层，上下火210度烘烤15分左右，奶酪全部融化即可。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 牛肉番茄吐司披萨热量383 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物7.83 克
- 钠657 毫克
- 钙741 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾258 毫克