| 香菇茭白肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 香菇茭白肉丁热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于打沙袋60分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇茭白肉丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（少量）、茭白（一个）、香菇（少量）、香葱（一根）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 香菇，茭白，午餐肉分别切丁，香葱切成小段，备用
2/5. 将切好的香葱末放入热油中爆香
3/5. 先放入茭白丁和香菇丁翻炒1分钟后加入午餐肉丁，一起翻炒2~3分钟后，加入食盐，继续翻炒
4/5. 先放入茭白丁和香菇丁翻炒1分钟后加入午餐肉丁，一起翻炒2~3分钟后，加入食盐，继续翻炒
5/5. 翻炒至香菇丁断生后，关火，加入适量鸡精提味，装盘
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利尿止渴、利二便等功效；可与牛肉、西红柿、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇茭白肉丁热量358 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠987.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾355 毫克