| 菜脯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜脯蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
菜脯蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菜脯（4条）、鸡蛋（4个）、白糖（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 菜脯切丁放水里浸泡
3/10. 鸡蛋打散
4/10. 蒜头切碎
5/10. 锅里放油，加热，放蒜米
6/10. 放菜脯翻炒
7/10. 加清水，白糖，炒至颜色黄亮
8/10. 把煎好的菜脯放到蛋液里，搅拌均匀
9/10. 锅里放油，倒入菜脯煎至两面干即可
10/10. 切成四块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与生菜、明虾、黄豆搭配；与糖精、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克