| 自制爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 自制爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于攀登雪山11分钟消耗的热量...990 | |||||
自制爆米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/7. 做爆米花的玉米粒选那种小颗粒、尖头的玉米粒。
2/7. 玉米粒冲洗掉灰尘，用厨房纸擦干。
3/7. 融化黄油。（没有就用色拉油把玉米粒拌匀）
4/7. 倒入玉米粒拌匀。
5/7. 盖上锅盖，一开始爆的时候就转小火。
6/7. 透过锅盖可以看到玉米粒爆出花啦，（一定要晃动锅，均匀受热）
7/7. 爆完以后，立刻打开锅盖，放入适量的白糖，翻炒至白糖融化，粘在爆米花上即可。（糖量依据自己喜好）
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、增加记忆力等功效；可与花菜、豌豆、草莓搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制爆米花热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克