| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于讲话280分钟消耗的热量...108 | |||||
油炸花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）
1/6. 花生米洗净用水泡10分钟
2/6. 泡好的花生米捞出沥水
3/6. 锅里放足量油开小火
4/6. 随即倒入花生米
5/6. 炸的过程要不时搅拌使其受热均匀
6/6. 炸到发出啪啪声即可关火捞出沥油
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、降低胆固醇、降血压等功效；可与芹菜、豆浆、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克