| 麻辣粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 249克 | 麻辣粉丝热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于水中有氧健身操109分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一团）、火腿（适量）、黑木耳（适量）、绿叶菜（适量）、油辣子（适量）、麻油（适量）、醋（适量）
1/5. 准备原料，粉丝一团，黑木耳切片，火腿切片，绿叶菜洗净
2/5. 葱花爆锅后加入水，水烧开，下粉丝
3/5. 下黑木耳，火腿片
4/5. 放一勺油辣子
5/5. 出锅，放点麻油，醋，胡椒粉调味
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、补血、减肥等功效；可与竹笋、鲫鱼、海蜇搭配；与猪血、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣粉丝热量437 千卡
- 脂肪5.04 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物98.95 克
- 钠958.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾329 毫克