| 奶香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶香玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跑步机70分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、牛奶（适量）、奶油（适量）
1/4. 准备好玉米颗粒和牛奶
2/4. 大火烧开牛奶，倒入玉米转小火
3/4. 牛奶会起泡，时不时的搅拌一下
4/4. 煮出来的玉米带有点点奶香味，如果要加重奶香味，煮的时候加入适量黄油便可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、健脑等功效；可与酸奶、松仁、花菜搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克