| 洋葱牛心菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 52千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 576千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 405克 | 洋葱牛心菜炒粉条热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于按摩157分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱牛心菜炒粉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（235克）、粉条（170克）、洋葱（120克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：牛心菜、洋葱、粉条（已泡软）
2/12. 将洋葱清洗一下。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 将牛心菜清洗一下。
5/12. 放在案板上切成丝。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱和牛心菜翻炒翻炒至断生。
7/12. 接着，合入已泡软的粉条，加适量的生抽。
8/12. 翻炒翻炒。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、促消化、帮助消化等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、益气力、防癌等功效；
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营养信息
- 洋葱牛心菜炒粉条热量628 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠36.8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾142 毫克