| 泰辣芥末籽鸡丝豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 265克 | 泰辣芥末籽鸡丝豆腐热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于郑多燕25分钟消耗的热量...360 | |||||
泰辣芥末籽鸡丝豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、鱼露（1勺）、黄瓜丝（20克）、洋葱丝（20克）、西红柿（1个）、鸡胸肉（1/2块）、蒜末（1勺）、柠檬汁（3勺）、白糖（1勺）、辣椒酱（适量）、辣椒仔辣椒汁（几滴）、芥末籽（1勺）
1/6. 准备材料。洋葱切细丝放入冷开水里浸泡，去除辛辣味。豆腐扣出盘备用。西红柿切小丁。黄瓜切细丝。
2/6. 鸡胸肉煮熟晾凉后撕成细丝。
3/6. 米醋 3勺（可以用柠檬汁代替） 白糖 1勺 鱼露 1勺 是拉差辣椒酱 适量
4/6. 辣椒仔 几滴 （没有可以不放）
5/6. 芥末籽 1勺拌匀
6/6. 放入黄瓜丝、洋葱丝、西红柿丁、鸡胸肉丝、蒜末拌匀。浇在豆腐上即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热解毒、益中气等功效；可与带鱼、上海青、西红柿搭配；与蜂蜜、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰辣芥末籽鸡丝豆腐热量148 千卡
- 脂肪2.19 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物39.55 克
- 钠1125.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾303 毫克