| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 202克 | 手抓饼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于蹲起62分钟消耗的热量...240 | |||||
手抓饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（4张）、胡萝卜（60克）、紫甘蓝（100克）、海鲜酱（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/10. 食材。
2/10. 把紫甘蓝和胡萝卜洗净切丝。
3/10. 把腊肠一切为二，切长片。
4/10. 切些葱花。
5/10. 电饼铛加入油，炒一下葱。
6/10. 放入腊肠煎熟后装出。
7/10. 加入蔬菜炒一下。
8/10. 放入飞饼皮，煎至两面微黄。
9/10. 装出来擦些海鲜酱，或番茄酱。
10/10. 放上腊肠片和蔬菜丝卷起来即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、消食等功效；可与菠菜、香菜、豆浆搭配；与辣椒、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与紫菜、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手抓饼热量248 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克