| 萨拉米香菇堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 萨拉米香菇堡热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于剪指甲54分钟消耗的热量...60 | |||||
萨拉米香菇堡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、萨拉米肠（12片）、鲜香菇（12只）、香菜（2棵）、奶酪丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、黑椒碎（适量）
1/9. 香菇去蒂洗净，最好吸干水分；
2/9. 烤盘铺上锡纸；香菇里外刷一层油，摆放烤盘里，洒些盐和黑椒碎，入烤箱烤15分钟；（烤箱小，只能分两次烤）
3/9. 番茄切12片；香菜切小段；
4/9. 准备好奶酪丝；萨拉米肠略煎一下；
5/9. 烤好的香菇拿出，先铺上一层奶酪丝；
6/9. 放上一片番茄 一片萨拉米，再放些香菜；
7/9. 然后一片萨拉米 一片番茄；
8/9. 番茄片上再铺上一层奶酪丝；
9/9. 最上面放另一朵香菇，再入烤箱烤5分钟即可。 如果不是奶酪而是沙拉酱之类的，直接吃就可以了~~~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、抗衰老等功效；可与黄鱼、卷心菜、三文鱼搭配；与胡萝卜、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萨拉米香菇堡热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克