| 白煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
白煮蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水（90毫升）
1/13. 鸡蛋两个，用清水洗净擦干
2/13. 在电热饭盒中加入一量杯水
3/13. 放入蛋架
4/13. 将鸡蛋放在蛋架上
5/13. 扣好盖子
6/13. 通电，指示灯闪烁
7/13. 选择蒸煮键
8/13. 设定时间为12分钟
9/13. 音乐声起，显示Ed
10/13. 揭盖
11/13. 取出，稍凉，去壳
12/13. 扒开蛋白，蛋黄凝固
13/13. 轻轻掀起一半蛋黄，里面是半流淌的溏心
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与小米面、牡蛎 、韭菜搭配；与田鸡、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克