| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 自制酸奶热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于有氧操87分钟消耗的热量...280 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄桃（适量）、牛奶（2盒）、酸奶菌粉（1包）、蜂蜜（适量）
1/7. 酸奶菌粉一包
2/7. 牛奶二盒
3/7. 把牛奶倒入酸奶锅中
4/7. 把酸奶菌粉倒入牛奶中
5/7. 充分搅拌混合
6/7. 倒入热水，温馨提醒：用热水炖可以缩短时间
7/7. 盛在杯子里，加点蜂蜜，黄桃就可以开动了，味道比超市买的还赞
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、通便、降血糖等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量406 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克