| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 100克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于骑独轮车16分钟消耗的热量...300 | |||||
香椿拌豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（100克）、沙拉汁（适量）、香椿（150克）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 新鲜的香椿，刚刚从树上摘下来的，新鲜到分分钟啊
2/6. 洗净后开水快速焯烫一下，去除草酸。
3/6. 豆腐开水煮一分钟
4/6. 煮好的地方压碎，倒入香油和盐搅拌均匀。
5/6. 香椿挤掉多余的水分，用盐。香油好沙拉汁拌均匀
6/6. 把豆腐和香椿用模具成型装盘即可享用
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热解毒、解热毒等功效；可与比目鱼 、白萝卜、瓠瓜搭配；与蜂蜜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量81 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克