| 焖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 焖虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于脱衣服156分钟消耗的热量...120 | |||||
焖虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、盐（适量）
1/6. 材料图
2/6. 虾去除虾胃和肠线，清洗干净
3/6. 处理好的虾沥干水分，表面均匀地撒上盐，腌制一小时（盐的用量根据个人口味，之后烹制的时候不必再放盐了）
4/6. 热锅放一层薄油，倒入虾
5/6. 翻炒几下，盖上锅盖焖煮。焖的过程中虾会稍微出水。
6/6. 待汁水收干，再翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、增强性功能、抗早衰等功效；可与西兰花、藕、韭菜花搭配；与番茄、荷兰豆、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克