| 土豆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 524克 | 土豆鸡丁热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于做头发579分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、芹菜（适量）、土豆（适量）、生姜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）
1/9. 备鸡肉，土豆，姜，尖椒。
2/9. 鸡肉切丁，土豆去皮切丁，姜和辣椒切碎，切点芹菜。
3/9. 先炒鸡丁，。
4/9. 放点盐，淋上料酒炒匀。
5/9. 再放进土豆丁，淋上生抽。
6/9. 点清水煮入味煮熟透。
7/9. 收汁，放进辣椒丁。
8/9. 再放进芹菜调点十三香就可出锅了。
9/9. 炒好的土豆鸡丁。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、温中益气等功效；可与板栗、松子、冬虫夏草搭配；与基围虾、李子、明虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、葵花子、百合搭配；与甲鱼、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡丁热量579 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克