| 浇汁西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 浇汁西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于砌砖5分钟消耗的热量...420 | |||||
浇汁西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、美人椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 西葫芦去老皮，用刨丝器刨丝。
3/6. 取一个大碗，放上冰水和一点盐，将西葫芦丝放进去，十分钟吧。
4/6. 冰过的西葫芦挤去水份，放在盘子里。
5/6. 取一小碗，准备料汁，我用了糖 盐 醋 生抽和芝麻油。这个要根据自己的口感调配，喜欢偏什么味儿就多加点什么调料，当然，在适度的范围内调整。
6/6. 将料汁浇在摆好的菜上，好了，上桌吧！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、减肥等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克