| 海鲜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 海鲜拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于脱衣服370分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鲜（适量）、面条（适量）、水（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/4. 海鲜洗净，冷水下锅，煮开盛出去壳肉备用。
2/4. 配拌料，水:酱油:糖:蚝油，5:3:1:0.5，料下锅小火微煮。
3/4. 放入海鲜肉炒至一下备用。
4/4. 另起锅煮面条，面条煮熟后装盘，然后放入海鲜肉，淋上酱料拌匀，撒上葱花即可成品。
食材功效信息
海鲜具有止血消炎、通肠润燥、补虚等功效；与葡萄、啤酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克