| 菜鸟牌寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 396克 | 菜鸟牌寿司热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于垒球173分钟消耗的热量...300 | |||||
菜鸟牌寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白米饭（一碗）、黄萝卜条（4根）、紫菜（4片）、香肠（1根）、黄瓜（1根）、寿司醋（5毫升）、盐（2克）
1/5. 所有材料准备齐全,上砧板准备制作
2/5. 米饭在温热时拦上适量的寿司醋
3/5. 所有材料包裹进去,卷真得要紧实才行啊,绝对卷是个技术活!
4/5. 下刀绝对要快、狠、准,为防止刀刃上粘到饭米粒,下刀前刀面上粘水.
5/5. 华丽丽的登场
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、补肾养心等功效；可与豆腐、火腿、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟牌寿司热量864 千卡
- 脂肪41.28 克
- 蛋白质32.51 克
- 碳水化合物42.21 克
- 钠2359.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾839 毫克