| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 561克 | 草莓奶昔热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于乡村舞42分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（15颗）、牛奶（100克）
1/4. 准备材料。
2/4. 将草莓洗净，在淡盐水里浸泡10分钟，再清洗。切成小块。
3/4. 和牛奶放入料理机中搅打成奶昔。
4/4. 用一粒草莓在杯沿装饰即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、滋补调理、健脾等功效；可与橙子、冰糖、红糖搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与香椿、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量190 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克