| 茄汁土豆烧肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 182千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 茄汁土豆烧肉圆热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于登山摩托21分钟消耗的热量...510 | |||||
茄汁土豆烧肉圆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（240克）、肉圆（160克）、姜（适量）、葱（适量）、亨氏番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/13. 准备食材。
2/13. 把土豆去皮，洗净。
3/13. 把土豆切小块清水泡3分钟
4/13. 切好姜和葱。
5/13. 炒香姜和葱。
6/13. 加入土豆丁炒一下
7/13. 加入肉圆。
8/13. 加入开水，沫过土豆。
9/13. 加入生抽。
10/13. 加入番茄酱。
11/13. 准备些水淀粉。
12/13. 炖至土豆熟透。加入葱和盐调味。
13/13. 13、加入水淀粉，拌匀，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁土豆烧肉圆热量182 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克