| 酸辣手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于划艇16分钟消耗的热量...210 | |||||
酸辣手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老陈醋（适量）、白糖（适量）
1/8. 原料。
2/8. 逐层撕下包菜的叶片，用手撕成块。
3/8. 葱，蒜，辣椒改刀。
4/8. 炒锅倒油放入葱，蒜炒香。
5/8. 放入辣椒略炒。
6/8. 倒入包菜，翻炒片刻后烹入醋，生抽，盐快速翻炒。
7/8. 出锅前放入少许白糖炒匀即可关火。
8/8. 酸辣爽口的手撕包菜。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克