| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、红蜜豆（适量）、糯米粉（200克）、开水（适量）
1/9. 南瓜洗净去皮切块
2/9. 称好的糯米粉
3/9. 把南瓜放入微波炉高火5分钟取出趁热搅拌成泥
4/9. 取糯米粉和南瓜泥混合，加入适量开水和面团
5/9. 揉搓至表面光滑面团后，醒10分钟
6/9. 面团醒后分割成10个小面团
7/9. 取一个面团按扁加入适量红蜜豆，收口后揉圆再按扁
8/9. 依次做好所有的南瓜饼
9/9. 平底锅稍稍预热，抹上一层薄油，放入南瓜饼煎成两面金黄熟透即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、预防高血压等功效；可与牛腩、鲈鱼、红枣搭配；与梭子蟹、北极虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克