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紫薯面包

紫薯面包的热量和减肥功效

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紫薯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉1805千卡361千卡12克1.66克
总量569紫薯面包热量/卡路里1904千卡
攀登雪山 热量1904千卡,相当于攀登雪山115分钟消耗的热量...990

紫薯面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

熟紫薯泥(150克)、鸡蛋(1个)、高筋面粉(500克)、酵母(6克)、牛奶(220克)、白糖(80克)、盐(3克)、黄油(40克)、椰蓉(适量)
紫薯面包的做法图解1

1/10. 后油法,将所有材料加入面包桶揉成面团至扩展阶段。即撑开能形成透明手套膜即可。

紫薯面包的做法图解2

2/10. 将面团做基础发酵至2、5倍大。如图(请忽略晚上拍的照片颜色暗淡)

紫薯面包的做法图解3

3/10. 发酵好的面团取出揉扁排气。

紫薯面包的做法图解4

4/10. 将面团分割成相等份,用保鲜膜盖紧松弛十分钟。

紫薯面包的做法图解5

5/10. 十分钟后将各面团搓圆,排放在已擦过油之烤盘里。送入烤箱开发酵档做第二次发酵至45分钟两倍大。烤箱里要放杯温水,保持湿度发酵。

紫薯面包的做法图解6

6/10. 将发酵好的面胚取出,轻轻的刷上一层蛋液,洒上适量椰蓉。预热烤箱180度十分钟。

紫薯面包的做法图解7

7/10. 将面胚送入烤箱中层,用上下火180度烤20分钟即可出炉。

紫薯面包的做法图解8

8/10. 成品出炉。趁热在面包表面刷上一层液体油。

紫薯面包的做法图解9

9/10. 成品。拗开超棉软,紫色亮丽。

10/10. 小提醒:如果嫌量多的话,将所有材料减半,烤箱温度视个人烤箱而定。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效;可与紫菜、海虾、西红柿搭配;与雪莲果、糖精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯面包热量1904 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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