| 铁板腊肠粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 铁板腊肠粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于弹风琴130分钟消耗的热量...150 | |||||
铁板腊肠粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1小把）、广式腊肠（1根）、青、红椒（各1/3个）、葱（1根）、大蒜（1瓣）、姜（少许）、酱油（1匙）、蚝油（1匙）、食用油（适量）
1/9. 准备好所需材料。
2/9. 粉丝放清水里浸软；
3/9. 捞出沥干，剪短一些；
4/9. 腊肠切薄片； 青、红椒切丝； 蒜切片； 姜切丝； 葱切末；
5/9. 锅中加少许油，放入腊肠炒至透明；
6/9. 加入葱姜蒜炒匀；
7/9. 倒入粉丝炒一会儿；
8/9. 加蚝油、酱油调味，再加入青、红椒丝炒匀；
9/9. 提前将铁板烧热，刷一层油（可选），倒入炒好的粉丝，在铁板上烧3-5分钟即可上桌~~ 将粉丝倒在烧热的铁板上直接上桌吃也是可以的了~~~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 铁板腊肠粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克