| 猪肉南瓜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 猪肉南瓜馅饺子热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于酒保490分钟消耗的热量...138 | |||||
猪肉南瓜馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、南瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、调汁（适量）、香葱（适量）
1/8. 备香葱，猪肉，老南瓜。
2/8. 肉打成肉泥，南瓜切丁，香葱切末。
3/8. 加盐，十三香拌匀待用。
4/8. 面粉少许加清水揉成面团，分成小点擀成皮，。
5/8. 放上拌好的馅。
6/8. 包成饺子。
7/8. 包好的饺子放进蒸锅里蒸熟。
8/8. 出锅配上调汁蘸汁吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与菠萝、魔芋、白萝卜搭配；与茶叶、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、薏米、猪肉搭配；与西红柿、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉南瓜馅饺子热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克