| 椰汁绿西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 椰汁绿西米露热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于坐车1051分钟消耗的热量...60 | |||||
椰汁绿西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿西米（50毫升）、椰汁（100毫升）、牛奶（30毫升）、黄糖（6汤匙）、清水（1000毫升）
1/7. 锅子里加600mL的清水煮开后加入西米。
2/7. 中火煮5分钟，西米变成半熟，盖上盖子闷10分钟。
3/7. 10分钟后的西米应该是全透明的了。
4/7. 倒出来过凉水，备用。
5/7. 锅子再次加入400mL的清水，加入100mL的椰浆和6汤匙的黄糖煮开。
6/7. 加入沥干水的西米煮开。
7/7. 煮出来的西米颜色会比较清，可加入30mL的牛奶调色。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、橘子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、护肤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁绿西米露热量1051 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.93 克
- 碳水化合物109.99 克
- 钠120.8 毫克
- 钙346 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾717 毫克